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4月26日，由寮步妇联、东莞科学馆、寮步科协、寮步总工会共同组织的2018“健康新生活”科普系列讲座启动仪式暨首场讲座、义诊活动在寮步香市小学顺利举行。活动当天，广东医科大学基础医学院党委书记唐湘涓、市科协副调研员谭德阳等领导嘉宾出席活动，同时该活动得到了市人民医院、中医院的大力支持，为现场观众提供义诊队伍。
市科协副调研员谭德阳表示，党的十九大报告指出要实施“健康中国”战略，强调以预防为主，今年东莞市也紧跟步伐，市、镇科协作为科普工作的重要推进机构，将会紧紧围绕社会热点以及惠民、益民的主题开展活动，“健康新生活”系列讲座开展至今已有10年，为寮步市民普及健康保健知识，提供义诊活动，深受市民喜爱。
此次讲座我们有幸邀请到了中山大学附属第三医院脊柱外科主任医师刘斌教授为我们带来“守护人体第二生命线——脊柱保卫战”的科普讲座，为现场听众普及脊柱健康的相关知识，及预防脊柱疾病的方法等。
据刘教授介绍，世界卫生组织WTO将“疼痛”列为人类生命的第五大体征，“疼痛”作为一种慢性病也开始受到大家的重视。腰腿疼痛在日常生活中非常普遍，连续使用电脑超过4个小时，就会造成颈肩痛等症状，这些疼痛大多与我们的脊柱有关。脊柱作为人类身体中的支柱，有负重、减震、保护和运动等功能。同时，许多病症都与脊柱有关，比如腰椎间盘突出症、骨质疏松等。脊柱保健可以从以下几点做起：
1.选对枕头。
枕头与我们的躺下的姿势息息相关，要选择前高后低、软硬适中的枕头。
2.选对床垫。
床垫过软过硬都不合适，过软的床垫会增加脊柱的生理弯曲，容易造成病变，而床垫过硬会增加腰部压力。合适的硬度是在木板上垫8-10cm的软垫。
3.保持正确坐姿。
比如在使用电脑时，头轻微下斜，腰后部要有后托，身体与屏幕保持一定距离，双脚着地，髋关节比膝关节稍微高一点，人体持放松状态。
4.身体出现不良讯号时，要及时就医。
按摩要选择正规的按摩机构，不正确的按摩会加重病情。
5.注意运动。
运动是最好的保健方法，但是根据病情不同，需要选择不同的运动方式，不要过度劳累。
此外，在讲座当天，市人民医院和市中医院的专家团队为观众进行的现场义诊，给大家答疑解惑，得到了广泛好评。
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